4个耽误孩子视力的坏习惯，中招一个都不得了

随着生活水平提高，电子产品得到了普及，手机触手可及，各种游戏让人眼花缭乱。很多孩子的自制力比较差，沉迷于其中，经常拿到手机就玩个没完。如果家长不对孩子使用手机的时间加以控制，很容易导致发育期的孩子视力下降。

儿童青少年可以使用电子产品，但一定要控制时间，每天使用电子产品不要超过1个小时，每使用30分钟要休息5-10分钟。

由于长辈对孩子的溺爱，一些孩子对饮食的挑剔越发的严重。很多孩子喜欢吃一些垃圾食品和零食，对于蔬菜水果没有兴趣。

这样除了会导致身体的营养不良，生长发育受到影响之外，还会对眼部的健康造成威胁。蔬菜水果中含有各类维生素、胡萝卜素等对眼睛发育有益的营养元素。家长一定要督促孩子多吃水果蔬菜，均衡饮食。

很多孩子在学习时常常不自觉的驼背。如果驼背已经形成习惯，纠正不过来的话，就会导致阅读时眼睛和书本的距离过近，加重眼睛的负担。

正确的读写习惯是保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸前与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。正确的坐姿要领是头正、身直、臂开、足安。

如果家长发现自己的孩子出现了驼背的倾向，一定要进行改正，如果是身体发育的问题应及时到医院进行检查治疗。

户外活动对于视力健康是非常有好处的。现在不少孩子喜欢宅在家里，放假时沉迷于电视节目和游戏，这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差，还不利于视力发育。

不少研究指出，光照对近视的延缓有一定的作用。增加户外活动和锻炼，其目的不仅在于让孩子走出户外，放松眼部，更重要的是让孩子的眼睛接受阳光的刺激。一般建议儿童青少年每天要保证至少2小时的户外活动时间。

日常学习生活紧张的孩子，可以在上学，放学路上，采取步行回家的方式。平时家长也可以多安排孩子出门跑腿，达到走出户外的目的.